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L’allenamento
è un processo di sistematica e mirata alterazione della struttura
corporea, dei metabolismi e delle sue capacità funzionali.
L’insieme degli esercizi deve essere scelto sulla base delle
modificazioni che si vogliono indurre. Gli esercizi e gli attrezzi
dipendono dagli obiettivi e non viceversa.
Capire il processo di adattamento del corpo umano agli stimoli
esterni significa accettare che non esiste un confine definito
tra salute e malattia. Esiste un equilibrio, un’omeostasi personale
da raggiungere e mantenere con cura costante attraverso le forme
più corrette di esercizio, la nutrizione più equilibrata e la
scelta di carichi di lavoro diverse a seconda della fase della
vita in cui si trova il soggetto. |
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